요즘 핸드폰, 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어지면서 목디스크가 증가하고 있습니다. 목디스크는 근골격계 질환 중 하나로, 경추디스크가 변형되어 경추 신경을 압박하면서 발생하는 질환입니다. 오늘은 목디스크 초기증상과 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 목디스크 초기증상은 무엇인가요?
목디스크 초기증상은 다양하지만 대표적인 증상은 바로 목이 뻐근하다는 것입니다. 목이 뻐근하다는 것은 목을 돌리거나, 움직일 때 통증이 발생한다는 것을 의미합니다. 목이 뻐근하다는 것은 경추디스크가 변형되어 경추 신경을 압박하면서 발생하는 증상으로, 목이 뻐근하다는 것이 무시될 경우 경추디스크가 더욱 심각한 상태로 진행될 수 있으니 조심해야합니다.
1. 목의 뻐근함 2. 목이 뻣뻣해지는 느낌 3. 목의 통증 4. 팔, 어깨, 손목, 손가락 등의 통증 5. 목의 굳은 느낌 6. 두통 7. 어지러움 8. 귀의 소리 9. 시야장애
- 목디스크의 원인은 무엇인가요?
목디스크의 원인은 다양합니다. 대표적인 원인은 바로 잘못된 자세입니다. 요즘은 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 자세가 나빠지는 경우가 많습니다. 또한, 목을 갑자기 움직이거나, 강한 충격을 받는 경우에도 목디스크가 발생할 수 있습니다. 그 외에도 스트레스, 퇴행성 질환 등 다양한 원인이 있습니다.
목디스크 예방법은 무엇인가요?
목디스크를 예방하기 위해서는 정기적인 운동이 필요합니다. 목을 움직이는 운동이 필요하며, 요가나 필라테스 등의 운동을 추천합니다. 또한, 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 자세 교정을 위해 적절한 의자와 책상을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스를 줄이기 위해 충분한 휴식과 수면이 필요합니다.
목디스크 증상은 초기증상이 나타나면 즉시 전문의를 찾아 치료를 받아야해요. 또한, 목 부위의 과도한 사용, 무리한 운동, 고강도의 스포츠 활동, 또는 스트레스 등을 줄이는 것도 중요한데요. 목디스크 증상을 예방하기 위해서는 목 부위의 근육을 강화하는 운동이나, 목을 편안하게 하는 스트레칭 등을 꾸준히 해주는 것이 좋아요. 목디스크 증상에 대해서 자세히 알아보았는데요. 이상으로 목디스크 증상 초기증상 원인에 대해서 알아보았습니다.
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