한쪽눈떨림 증상 겪어보신 적 있으신가요? 저는 가끔 피곤하거나 스트레스 받을 때 눈 떨림 현상이 나타나곤 하는데요. 이렇게 자주 나타나는 건 아니지만 가끔씩 나타나서 신경쓰이고 불편하더라구요. 그래서 이번 기회에 원인과 해결방법을 알아보았어요.
한쪽눈떨림 증상 왜 생기는건가요?
저처럼 일시적으로 발생하는 경우라면 충분한 휴식만으로도 금방 회복되지만 지속적으로 나타난다면 다른 질환들을 의심해볼 수 있어요. 우선 마그네슘 부족현상입니다. 우리 몸속에서는 에너지 대사과정 중에 마그네슘이 많이 소모되는데 이 과정에서 결핍증상이 나타날 수 있다고 해요. 두번째로는 안구건조증이에요. 눈물샘 이상으로 인해 건조함이 심해지면 눈 근육이 떨릴 수 있다고 합니다. 세번째로는 과로 및 피로누적 입니다. 과도한 업무나 수면부족 등으로 인한 피로도 역시 영향을 미칠 수 있다고 하네요. 마지막으로는 카페인 과다섭취 인데요. 커피나 홍차 같은 카페인 음료를 너무 많이 섭취하면 체내 수분량이 감소해서 눈 밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의하세요!
한쪽눈떨림 증상 어떻게 해결해야하나요?
첫번째 방법은 충분한 휴식 취하기 입니다. 아무래도 계속 일을 해야 하는 직장인분들에게는 힘든 방법이지만 충분히 쉬어주는 것 만으로도 효과가 좋다고 해요. 두번째 방법은 영양제 챙겨먹기 입니다. 마그네슘 성분이 함유된 영양제를 먹으면 도움이 된다고하니 참고하세요! 세번째 방법은 안검경련 마사지하기 입니다. 눈썹 안쪽 뼈 부분을 지긋이 눌러주면 경련 완화에 도움이 된다고하네요. 네번째 방법은 물 많이 마시기 입니다. 하루 2L이상의 물을 마시면 혈액순환 개선에 도움이 되서 호전될 수 있다고 합니다. 다섯번째 방법은 규칙적인 생활하기 입니다. 불규칙한 생활패턴은 면역력 저하를 불러오기 때문에 건강관리에 좋지 않다고 하니까 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들여보세요!
한쪽눈떨림 증상 예방 방법은 없나요?
앞서 말씀드린 대로 과도한 업무나 학업량 증가로 인한 만성피로 누적이 주원인이기 때문에 이를 방지하려면 규칙적인 생활 습관을 갖는 것이 제일 중요하겠죠? 특히 스마트폰 사용량이 많아지면서 젊은 층에서도 한쪽눈떨림 증상이 자주 나타난다고 하니 주의하시기 바랍니다.
이렇게 한쪽눈떨림 증상에 대해 알아보았는데요. 큰 병은 아니라고 하지만 일상생활에 지장을 줄만큼 거슬리는 증상이기 때문에 미리미리 예방하시고 대처하시는 게 좋을 것 같아요. 모두 건강하시길 바랍니다!
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