칡즙은 건강식품으로 많이 알려져있어요. 특히 갱년기 여성에게 좋다고 하는데요~ 어떤 효능이 있는지 알아보고 주의사항과 부작용 등 다양한 정보들을 알려드릴게요.
1. 숙취해소 및 간기능 개선 칡즙효능 중 대표적인 것으로는 숙취해소와 간기능 개선입니다. 칡 속 카테킨 성분이 체내 알코올 분해 효소를 활성화시켜주고 아세트알데히드라는 독성물질을 분해하는데 도움을 주기 때문이에요. 또한 동의보감에서는 칡뿌리인 갈근이 주독을 풀어주고 입안이 마르고 갈증 나는 것을 멎게 해준다고 기록되어 있답니다. 2. 골다공증 예방 칡즙속 다이제드인이라는 성분은 칼슘흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있어요. 따라서 성장기 어린아이들 뿐만 아니라 어르신들의 골다공증 예방에도 좋아요.
- 3. 혈액순환 촉진 칡즙엔 식물성 에스트로겐이라 불리는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있어요. 이 성분은 우리 몸속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 내 노폐물 배출을 도와주어 혈액순환을 원활하게 해준답니다. 4. 피부미용 피부 노화방지에 좋은 비타민C 역시 다량 함유되어 있어요. 꾸준히 섭취하면 기미나 주근깨 같은 잡티 제거에 도움이 되며 콜라겐 생성을 촉진시켜 탄력있는 피부를 유지하도록 도와줘요. 5. 당뇨개선 칡즙안에 들어있는 사포닌 성분은 혈당 조절 작용을 하여 당뇨 증상 완화에 도움을 줘요.
6. 갱년기증상 완화 갱년기란 난소의 기능이 저하되면서 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소되는 시기를 말해요. 이때 안면홍조, 불면증, 우울증, 두통 등 여러가지 신체적, 정신적 변화들이 나타나게 되는데요. 칡즙 안에 들어있는 석류보다 600배 이상 많은 식물성 에스트로겐이 이러한 증상들을 완화시키는데 도움을 준답니다. 7. 중금속배출 체내에 쌓인 중금속을 배출시키는 데에도 칡즙효능이 뛰어나요. 미세먼지나 황사가 심한 날 외출 후 마셔주면 좋겠죠? 8. 변비예방 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 하고 배변활동을 도와 변비를 예방한답니다.
- 9. 성인병예방 혈액순환을 원활하게 함으로써 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 각종 성인병을 예방하는데 도움을 줘요. 10. 다이어트 칼로리가 낮고 지방이 거의 없어 다이어트 식품으로도 좋아요. 11. 피로회복 비타민C가 풍부해서 신진대사를 촉진시키고 체력을 회복시키며 피로를 풀어주는데 탁월하답니다. 12. 탈모예방 탈모 유발 호르몬인 DHT생성을 억제함으로써 탈모 방지에 도움을 준다고 해요.
- 칡즙을 마시는 것이 부작용이 있을까요?
칡즙을 마시는 것은 건강에 좋지만, 부작용도 있을 수 있습니다. 칡즙은 강한 자극성을 가지고 있기 때문에, 소화기관에 자극을 줄 수 있습니다. 따라서, 칡즙을 마시는 것이 소화기관에 문제가 있는 사람들은 칡즙을 마시지 않는 것이 좋습니다. 또한, 칡즙은 항혈압제나 항응고제를 복용하는 사람들은 칡즙을 마시지 않는 것이 좋습니다. 칡즙은 항혈압제나 항응고제와 상호작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 마지막으로, 칡즙은 임신 중인 여성들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 칡즙은 자극성이 강하기 때문에, 임신 중인 여성들은 칡즙을 마시면 유산을 일으킬 수 있습니다.
칡즙은 건강에 좋은 식재료입니다. 하지만, 칡즙을 마시는 것이 부작용이 있을 수 있기 때문에, 소화기관에 문제가 있는 사람들이나, 항혈압제나 항응고제를 복용하는 사람들, 임신 중인 여성들은 칡즙을 마시지 않는 것이 좋습니다. 건강한 몸을 유지하기 위해서는, 적절한 양의 칡즙을 마시는 것이 중요합니다. 이상으로 칡즙의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
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