송담은 소나무 담쟁이덩굴이라는 뜻으로 주로 소나무나 참나무 등 다른 나무 줄기에 붙어서 자라는 덩굴식물입니다. 이 식물은 옛날부터 약재로 많이 쓰였는데 특히 관절염과 신경통 치료에 효과가 있다고 알려져있어요. 또한 항암효과 및 면역력 강화 그리고 당뇨 예방에도 좋다고 합니다.
이번 시간에는 송담효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
소나무에만 기생하나요?
네 맞아요. 하지만 그렇다고 해서 모든 소나무에 다 기생하는 것은 아닙니다. 우리나라에서는 경상북도 울진군 소광리 금강송 군락지에서만 자생한다고 해요. 그래서 그런지 몰라도 국내산 송담가격은 수입산에 비해 상당히 높은 편이에요. 중국산 송담 1kg = 23만원 / 국내산 송담 1kg = 56만원
당뇨에 좋은 음식인가요?
네 그렇습니다. 송담은 혈당수치를 낮춰주는 성분인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 또한 인슐린 분비량을 조절하는데 관여하기 때문에 췌장기능 개선과 더불어 베타세포 보호작용을 해줍니다. 그리고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 도와주어 고혈압 예방에도 좋습니다.
항암효과가 있나요?
네 그렇습니다. 송담은 암세포 증식을 억제시켜주며 전이를 막아주는 작용을 하여 각종 암예방에 탁월한 효과가 있습니다. 실제로 한 대학연구팀에서도 실험용 쥐에게 송담 추출물을 투여했더니 종양성장억제율이 무려 70%이상 나타났다고 합니다.
항산화 효과가 있나요?
네 그렇습니다. 송담은 폴리페놀계 화합물이 다량 함유되어있는데 이 물질들이 강력한 항산화 작용을 한다고 합니다. 활성산소 제거 뿐만 아니라 세포손상을 막아주어 노화방지에도 좋고 피부미용에도 아주 좋아요.송담효능은 어떤것들이 있나요? 당뇨병 개선 송담 속 폴리페놀 성분은 혈당 수치를 낮춰주는 인슐린 분비를 촉진시켜줍니다. 따라서 당수치 조절에 도움이 되며 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문에 당뇨증상 완화에 좋습니다.
고혈압 개선
송담 속 사포닌 성분은 혈관 내 노폐물 배출을 도와주어 혈압을 안정화 시켜주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 탁월한 효능이 있습니다. 따라서 고혈압 증상 및 합병증 예방에 좋으며 꾸준히 섭취하면 정상 혈압 유지에 도움이 됩니다.
혈액순환 개선
송담 속 퀘르세틴 성분은 모세혈관을 확장시켜 주어 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.따라서 손발 저림 현상을 해소하는데 도움이 되고 동맥경화같은 심혈관질환 예방에 좋습니다.
관절염 개선
송담 속 플라보노이드 성분은 염증을 억제시키고 통증을 완화시켜 주는 작용을 합니다. 따라서 류마티스 관절염 또는 퇴행성 관절염등 각종 관절 관련 질환들을 예방하거나 개선하는데 도움이 됩니다. 항암효과 송담 속 탄닌 성분은 암세포 증식을 억제시키는 항암작용을 하며 베타시토스테롤 성분은 면역력을 높여줌으로써 종양 세포의 성장을 막아준다고 합니다.
실제로 한 연구 결과에 따르면 송담 추출물이 폐암세포의 사멸을 유도한다고 발표했습니다. 그 밖에도 피부미용, 기관지 건강, 노화방지 등 다양한 효능이 있으니 참고하세요~
어떻게 먹나요?
주로 차로 끓여 먹습니다. 물 2L에 말린 송담 10g(종이컵 한 컵 분량)을 넣고 끓이다가 끓기 시작하면 약한 불로 줄여서 약 40분 정도 더 끓이면 완성됩니다. 하루에 두 번씩 꾸준히 마셔주면 좋아요.
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